tisdag 25 januari 2011

Blev lite mycket kanske

hmmm....körde hemma som tidigare igår morse som jag redan skrivit om. Träffade Helena senare på dagen som föreslog att jag skulle komma in till Yogashala och yoga i klass. Ok, hon har frågat så många gånger nu att jag inte ville säga nej, igen. Dessutom gillar jag henne och vill göra henne glad - så jag sa jag. Klassen startade kvart över sju och leddes av en duktig tjej. Det känns ju något segt iochförsig att bli ledd. Som kompensation fick jag några justeringar. I Prasarita padottanasana c tex. Härligt att få ner armarna i golvet, tack för det! Hon ledde oss tom Navasana och därefter nedvarvning. Hela klassen tog 1,5 timme. Det var många där så det blev en härlig energi. Varmt. Dessutom var det ju kväll så kroppen var ovanligt smidig och medgörlig. Tror ngn att Helena nöjde sig med detta? Nix. När jag fick vattendunken av henne och Fredrik frågar hon oskyldigt om jag vill komma till Yogashala idag också, på morgonen....så räknar hon upp flera som ska komma. På egenträning alltså utan justeringar. Tja, why not?
Så jag åker in till kl åtta och yogar ihop med Helena och tre till. Åhå vilken fart jag får! Kroppen är fortfarande smidig och stark. Den orkar och vill. När jag kommer till Kapotasana, som jag inte gjort sen i somras känner jag att det här funkar. Jag sträcker ut och sätter ner händerna  i golvet. Ha! Det gick. Sen blir det lite trixigt för jag orkar ju inte gå upp och tillbaka utan måste lägga mig ner. Och då är det nå´t som händer. Sträckning i vänster lårmuskelfäste kanske. Vet inte exakt var, men i det området, och i ljumsken. Fixar iallafall bryggor etc men när det är dags får utpluthi lägger jag ner och kör savasana direkt istället. Lotusställningen är ingen hit. Shit.
Nu sitter jag och känner att kroppen verkligen fått sig en rejäl omgång. Jaja. Nu är ju jag sån här. Ditt int bär så bär e. Allt eller inget och nu är det allt läge igen. Tjoho!

måndag 24 januari 2011

...så arg och sur och trist...

Min morgon. Överskriften alltså. Jag skrämde barnen och kunde bara inte hejda mig från att fräsa och vara på gränsen till otrevlig. Tänkte att jag går och lägger mig och struntar i att yoga....kunde inte hitta en ursäkt som höll ändå. Så - jag bytte om och tog fram mattan. Och kroppen var lätt och medgörlig. Stark och smidig kände jag mig. Började hoppa tidigare än jag gjort de senaste gångerna. Körde på fram till Kapotasana. Hämtade pilatesbollen och gjorde lite egenpåhittade bakåtböjningar med hjälp av den tills jag kände att det fick räcka för idag. Namasté

fredag 21 januari 2011

Trikonasana

Det flyter på med träningen....eh egentligen var jag ju oerhört stel i rygg och nacke i morse och hittade på lite olika ursäkter för att inte göra mina asanas alls idag. Men eftersom jag skrev att jag skulle göra en inspelning och sagt det till mina barn på ett skrytsamt sätt faktiskt så tog jag till sist tag i den eländiga kroppen. Efter några solhälsningar började det kännas som att den skulle gå att mjuka upp ännu en gång.  Otroligt egentligen. Så jag gjorde fem a och fem b, och fortsatte fram till Trikonasana som jag gjorde några gånger innan jag testade att spela in. Inspelningen blev tja, den visade Trikonasana och det var ju det jag ville. Nästa gång ska jag försöka få till inspelningstudion bättre. Ha! Ja och få in det här på bloggen såklart. Finns mycket att lära både i yoga och data. 
Imorgon är det lördag och den dagen har det alltid varit svårt att få till yogaträningen. Brist på beslutsamhet. Vet inte om den finns där nu heller. Återkommer.














torsdag 20 januari 2011

Glad!

Åh så roligt! Tillbaka i samma form - nästan. Fattas lite i benstyrka i backbends. Ryggen är något stelare dessutom. Men  - äh! - det känns jättekul och den här gången, vet jag vad jag håller på med på ett annat sätt än tidigare. Helt klart mer medveten om var jag spänner och hur jag andas. Inte fullt ut medveten. Mer medveten. Absolut inte klar.  I måndags och idag, igår var det en underbart stor och vacker fullmåne, körde jag tom en modifierad Kapotasana. Använde en pilatesboll under ryggen och försökte öppna upp och sträcka ut. Det kändes inget vidare i ryggen... Bryggorna blev däremot bra. Ser fram emot morgondagens pass.
Imorgon ska jag spela in några sittande asanas och lägga ut på youtube. Kul!

tisdag 11 januari 2011

Alla stående!

Idag kom jag igenom alla stående och hela nedvarvningen. Inklusive brygga såklart. Det tar emot, stretar och det blir många modifieringar. Faktiskt gör det ingenting alls. Det är istället fascinerande att kroppen dragit ihop sig såhär mycket på ganska kort tid ändå. Antagligen går det hyfsat fort att dra ut den igen, ja alla ihopdragna muskler menar jag. Inte för att någon som utövar yoga, i hela världen, skulle ha bråttom eller drivas av någon som helst prestation....

måndag 10 januari 2011

Igång!

Nu har jag börjat. Mödosamt. Kroppen är inte med. Det är som en resa jag gjort förut, vilket är bra för då vet jag att jag kommer fram. Skillnaden mot första yogaresan är att jag den här gången känner mig mer i kontakt med kroppen och hur den känns. Jag är mer med. Det är spännande att se hur många solhälsningar som behövs innan benen kan sträcka på sig och blicken lyftas. Jag tar det lugnt och känner att det inte betyder att jag är dålig. Istället är jag trygg och förväntansfull. Imorgon är det en ny dag och ett nytt möte på mattan.

söndag 9 januari 2011

Mindre innan

Planen var att börja tidigt....men eftersom jag la mig halv tre inatt så har jag bestämt mig för att köra ikväll istället....efter att ha snoozat 6 ggr och hittat på en hög med ursäkter lika stor som Åreskutan. Men ikväll, när jag kommit hem efter jobbet - som består av att hålla en Herbalife Quickstart med Malin- då ska jag yoga. Kanske Astrid vill yoga också. Det blir bra!

lördag 8 januari 2011

Innan

Imorgon är det dags att ta itu med kroppen igen. Nu är det en dryg månad sen sist och förfallet är intressant. Både kroppens och moralens. Planen för i morgon är kliva upp tidigt och köra Ashtangayoga så länge jag tycker det känns givande. Stående- javisst självklart och säkert de första sittande. Sen får jag se hur motiverad jag känner mig. Innan veckan är slut ska jag i allafall ha gjort hela första serien minst en gång.