måndag 28 februari 2011

Helgens workshop

Vi körde pranayama, asana och pratyahara i form av yoga nidra. Jag har inte varit redo förut men nu kändes det helt rätt. Jag tycker det blev bra och många sa att det var det också. Intressant att upptäcka hur närvarande jag själv är hela tiden i min egenskap av yogaguide. Roligt att se också, hur andra utvecklades under helgen - släppte på en del rädslor och öppnade upp. En fin helg. Namasté.

fredag 25 februari 2011

...och så blev det fredag

Vi var 6(!) stycken som yogade ihop på shalan imorse. Kul kul. Trots att det är fredag körde jag mina ställningar i andra serien också. Glömde faktiskt bort att man inte ska det. Kom både ner och upp idag i brygga med hjälp av 5 yykuddar. Nästa gång, som jag just nu inte vet när det blir, ska jag börja plocka bort kuddar om det känns bra. Ikväll - Svenstavik! Namasté

torsdag 24 februari 2011

Torsdag

På´t igen idag. Jobbade extra med Parsvakonasana. Vet inte vad det sitter i men det är väl samma som i Virabadrasana antar jag. Ena sidan, i höften, vill inte öppna upp. Det är nå´t som dött i ryggen tror jag.Hoppas det går att återuppliva, skulle ju liksom vara lite kul.... Nåja. I utthita hasta padagustasana känns vänsterbenet kraftlöst så jag  hjälpte till med stången lite hehe. Fortsatte och blev faktiskt förvirrad i marishyasana och gjorde d istället för b helt plötsligt. Underligt. Slutligen kapotasana --mmm känns bättre.
Namasté

onsdag 23 februari 2011

Tisdag

På shalan tidigt. Vi var tre stycken. Kändes bra att inte yoga ensam - fick mycket energi och kraft. Tog två TC innan och det bidrog givetvis men iallafall är det härligt att yoga tillsammans med andra. Parivritta Parsvakonasana är fortfarande trög men det ordnar sig snart med lite mer regelbunden träning. Kapotasana känns allt säkrare men jag lyfter fortfarande för dåligt i bröstet känns det som eftersom det går in i svanken. Låsen och andas genom bröstet jobbar jag vidare på. Funderade en kort stund på om jag skulle gå ner i brygga också.....
Idag blir det inget yogande, imorgon och på fredag har vi planerat att träffas på shalan. Sen är det yogahelg i Svenstavik som jag ska leda.

lördag 19 februari 2011

Tänka om

Det gick ju inte så nu har jag tänkt om. Så ska man göra. Tänka om och göra om ifall det inte funkar som man tänkt. Borde nog ta till mig det inom livets alla områden....men det gör ont. Nåväl. Vad gäller yogan har jag nu gjort en överenskommelse med shalan. Ok att delta på klasser och köra mprgonyoga mot att jag kan tänka mig att leda klasser när det behövs hjälp i den mån jag kan. Tack Ann och Helena! Känns mycket bra. Så på måndag ska jag dit! Skönt.

fredag 11 februari 2011

Härligt

på shalan igår kväll! Otroligt trångt, (otroligt för de som inte yogar) kroppen mjuk eftersom det var kväll och jag var glad i hela mig. Fick hjälp i kapotasana. Åh så bra allt kändes!

onsdag 9 februari 2011

Ärligt talat

så går det inge´ vidare att träna ensam hemma. Jag har provat. Testade att lyssna på radio samtdigt och då blev det inte lika ensamt/ tråkigt men det var inte heller yoga längre. Jag tappade andningen och därmed gjorde jag mig illa. I nacken. Är ju så extremt superless på att ha ont i nacken... Vad göra? Träna på shalan såklart även om det tar en massa tid att åka fram och tillbaka och känns stressigt på morgonen. Men. Det får jag lära mig hantera. För jag måste yoga.
Idag yogade jag alltså på shalan. Fokuserade på inandning. Funkade ibland. Det är ok, känns som jag förstår.
Namasté.

tisdag 1 februari 2011

nämen...

Ledde nybörjare i yoga fredag, lördag, söndag. Kul och kändes uppskattat. Jag la upp det på ett nytt sätt den här gången. Tidigare är det solhälsning A som gällt första kurstillfället för nybörjare. Och det är säkert bra och rätt för vissa grupper. Den här gruppen kunde köra på lite längre direkt. På lördagen, tillfälle 2, fick de hela stående serien. På söndagen, tillfälle 3, fick de vara tillsammans med de som yogat med mig i drygt ett år. Då fortsatte vi fram till och med Marishyasana B. 2,5 timme höll vi på. Det funkade bra. Inledningsvis körde jag teknik på Parsvakonasana och Prasarita Padottanasana. Sen direkt till Viktutmaning med Åsa.
Igår hittade jag fullt med ursäkter och yogade inte. Idag skulle det bli av. På köksgolvet. Allt gick bra. Kroppen kändes lätt och medgörlig. Jag kände mig glad och fylld av energi. I Setu Bandhasana sträcker jag nacken. På med tigerbalsam. All energi försvinner och jag tar fram spikmattan och lägger mig på den. Skit också. Nacken är överhuvudtaget inget vidare. Ofta ofta ond. Inte kul. Måste komma på nå´n strategi så jag slipper nackproblem....
Namasté